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Ashi-Gatame - Beinstreckhebel |
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Prinzip:
Mit Hilfe von Bein oder Knie hebeln
Varianten:
Hiza-Gatame
Kami-Hiza-Gatame
Yoko-Hiza-Gatame
Ryo-Hiza-Gatame
Kesa-Ashi-Gatame
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Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 27. Dezember 2005 um 15:34 Uhr |
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Hara-Gatame - Bauchstreckhebel |
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Prinzip:
Mit dem Bauch oder der Körpervorderseite hebeln.
Varianten:
Gyaku-Hara-Gatame | |
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Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 27. Dezember 2005 um 15:33 Uhr |
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Juji-Gatame - Leistenstreckhebel |
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Prinzip:
Den zwischen den Beinen befindlichen Arm über die Leiste hebeln
Varianten:
Gyaku-Juji-Gatame
Kami-Juji-Gatame
Yoko-Juji-Gatame
Ohten-Gatame |
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Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 27. Dezember 2005 um 15:33 Uhr |
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Kannuki-Gatame - Riegelstreckhebel |
| Prinzip:
Den Arm mit den Unterarmen verriegeln und hebeln Varianten:
Gyaku-Kannuki-Gatame
Mune-Kannuki-Gatame
Kami-Shiho-Kannuki-Gatame
Ryo-Kannuki-Gatame | |
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Zuletzt aktualisiert am Sonntag, den 09. Oktober 2005 um 20:41 Uhr |
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Ude-Garami - Armbeugehebel |
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Prinzip:
Den gebeugten Arm hebeln
Varianten:
Hara-Garami
Gyaku-Ude-Garami
Kesa-Garami
Gyaku-Kesa-Garami
Waki-Garami
Gyaku-Waki-Garami
Ashi-Garami | |
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Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 27. Dezember 2005 um 15:32 Uhr |
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Ude-Gatame - Drehstreckhebel |
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Prinzip:
Mit beiden Händen auf den Arm oder Ellenbogen drückend hebeln.
Varianten:
Gyaku-Ude-Gatame
Hizi-Maki-Komi
Kuzure-Hizi-Maki-Komi
Mune-Ude-Gatame | |
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Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 27. Dezember 2005 um 15:35 Uhr |
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Waki-Gatame - Achselstreckhebel |
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Prinzip:
Mit einer Körperseite oder der Achsel hebeln
Varianten:
Gyaku-Waki-Gatame | |
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Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 27. Dezember 2005 um 15:31 Uhr |
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